Οι άνθρωποι γνωρίζουν για τα πολλά οφέλη που προσφέρουν τα κατοικίδια στον άνθρωπο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι άνθρωποι εξημερώθηκαν για πρώτη φορά σκύλους πριν από περίπου 30.000 χρόνια και οι γάτες ευθυγραμμίστηκαν και τελικά εξημερώθηκαν μαζί μας (ήταν δική τους απόφαση, φυσικά) περίπου πριν από 10.000 χρόνια. Η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων έχει φέρει αμοιβαίο κέρδος σε όλα τα μέρη εδώ και πολύ καιρό, και αυτό εξακολουθεί να ισχύει στον σύγχρονο κόσμο.
Η εργασία από το σπίτι έχει αυξηθεί πρόσφατα, με περισσότερο από το 17% του αμερικανικού πληθυσμού να έχει τώρα ένα γραφείο στα σπίτια του. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι και τα κατοικίδιά τους περνούν περισσότερο χρόνο μαζί. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε οκτώ τρόπους με τους οποίους το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας όταν εργάζεστε από το σπίτι.
Τα 8 οφέλη για την υγεία της εργασίας από το σπίτι για τους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων
1. Μειωμένα επίπεδα στρες
Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου μειώνει τα επίπεδα άγχους. Οι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από το να έχουν τα κατοικίδιά τους κοντά σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής τους. αυτό είναι το ίδιο για όσους εργάζονται σκληρά από το σπίτι.
Οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων που εργάζονται από το σπίτι γύρω από τα κατοικίδιά τους μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους απλώς να βρίσκονται κοντά στα κατοικίδιά τους, όπως δείχνει μια μελέτη.
Τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συνδέεται με το στρες, μειώθηκαν στους συμμετέχοντες της μελέτης όταν βρίσκονταν γύρω από σκύλους, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμα κι αν ο σκύλος σας ήταν στο δωμάτιο μαζί σας καθώς εργαζόσασταν, θα εξακολουθούσε να έχει θετική επίδραση στην υγεία σας.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τα επίπεδα τόσο της κορτιζόλης όσο και της ωκυτοκίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη χαλάρωση και το δέσιμο (ιδιαίτερα μεταξύ μητέρας και παιδιού). Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ωκυτοκίνης αυξήθηκαν και τα επίπεδα κορτιζόλης μειώθηκαν όταν οι συμμετέχοντες χάιδευαν σκύλους. Όσο περισσότερο χάιδευαν τα σκυλιά, τόσο περισσότερο εμφανιζόταν αυτό το αποτέλεσμα, οπότε αν το σκυλί σας είναι αρκετά κοντά για να το αγγίξετε, μπορεί να απελευθερωθούν ορμόνες για την καλή αίσθηση και να μειωθεί το άγχος.
2. Λιγότερα συναισθήματα απομόνωσης
Η απομόνωση είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζήτημα υγείας που αυξάνεται: είναι πλέον γνωστό ότι το 36% όλων των Αμερικανών αναφέρουν «σοβαρή μοναξιά» και ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο να υποφέρουν από διάφορα προβλήματα υγείας:
- Αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες
- 50% αυξημένος κίνδυνος άνοιας
- Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού
- Αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και αυτοκτονίας
Με την άνοδο της εργασίας στο σπίτι, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος να αυξηθούν αυτά τα προβλήματα. Αλλά το να έχεις ένα κατοικίδιο κοντά μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς, πιθανώς λόγω του ότι οι άνθρωποι και τα κατοικίδιά τους δένουν στο ίδιο επίπεδο με τους ανθρώπους και τα παιδιά τους.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα κατοικίδια θεωρούνται ευρέως μέρος των οικογενειών τους, γι' αυτό και το να τα έχεις κοντά σου όταν εργάζεσαι από το σπίτι μπορεί να είναι τόσο ευεργετικό.
3. Περισσότερα Άσκηση
Το να έχετε ένα κατοικίδιο όταν εργάζεστε στο γραφείο σας μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε περισσότερο. Οι εργαζόμενοι στο σπίτι συχνά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους δουλεύοντας στα θρανία τους. Ωστόσο, το να έχετε ένα ενεργό κατοικίδιο, όπως ένας σκύλος που χρειάζεται μια βόλτα ή μια γάτα που νιαουρίζει επειδή θέλει να παίξει, μπορεί να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες να κάνουν τακτικά διαλείμματα, να τεντωθούν και να βγουν στον καθαρό αέρα.
Η ιδιοκτησία σκύλου, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που εργάζονται από το σπίτι να ασκούνται περισσότερο και να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία, οδηγώντας σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μια πιο ευτυχισμένη εμπειρία εργασίας από το σπίτι.
4. Καλύτερη Ψυχική Υγεία
Η εργασία από το σπίτι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία ενός ατόμου, με πολλούς εργαζόμενους στο σπίτι να δηλώνουν ότι δυσκολεύονται να αποστασιοποιηθούν από την εργασία τους. Η απομόνωση και η μη συναναστροφή με συναδέλφους συνδέονται επίσης με αύξηση της κατάθλιψης, του άγχους και των σκέψεων αυτοκτονίας.
Είναι ενδιαφέρον ότι το να έχεις ένα κατοικίδιο στο σπίτι όταν εργάζεσαι μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη καθώς και να μειώσει τη μοναξιά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολύ όταν είσαι μακριά από συναδέλφους και ομαδικές αλληλεπιδράσεις.
5. Ενισχυμένη ανοσία
Ακούγεται σαν κάτι από ταινία επιστημονικής φαντασίας, αλλά είναι αλήθεια: το να έχεις ένα κατοικίδιο στο σπίτι μπορεί πραγματικά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά το χάιδεμα ενός σκύλου, οι συμμετέχοντες είχαν σημαντικά αυξημένα επίπεδα αντισώματος (IgA) στο αίμα τους.
Το IgA είναι ένα από τα βασικά συστατικά του ανοσοποιητικού μας συστήματος και έχει αναφερθεί ότι οι γάτες και οι σκύλοι βοηθούν τους ανθρώπους να παράγουν διαφορετικές ανοσολογικές αποκρίσεις. Οι άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι μπορούν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους να νικήσουν τα χειμερινά μπλουζ έχοντας τα κατοικίδιά τους κοντά, όχι μόνο επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος απελευθερώνει περισσότερη IgA, αλλά και μειώνοντας τα επίπεδα στρες.
6. Λιγότερες πιθανότητες για αλλεργίες
Στην ίδια λογική με το τελευταίο σημείο, τα κατοικίδια μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα αλλεργιών. Το φαινόμενο είναι καλά τεκμηριωμένο στα παιδιά, αλλά οι ενήλικες που εργάζονται από το σπίτι μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την ευαισθητοποίηση σε σκύλους και γάτες για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αλλεργικών αντιδράσεων όπως η αλλεργική ρινίτιδα και το άσθμα.
Ομολογουμένως, η επίδραση είναι πιο έντονη στα παιδιά που εκτίθενται σε κατοικίδια όταν είναι κάτω του ενός έτους, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η έκθεση σε κατοικίδια μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο δερματικών αλλεργιών και άλλων αλλεργιών στους ενήλικες. Αυτό το αποτέλεσμα ισχύει για εσωτερικά και εξωτερικά αλλεργιογόνα, επομένως το να έχετε τη γάτα ή τον σκύλο σας κοντά σας καθώς εργάζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τον ανοιξιάτικο αλλεργικό σας πυρετό.
7. Μειωμένο άγχος
Οι πιέσεις που νιώθουν οι άνθρωποι όταν εργάζονται από το σπίτι είναι παρόμοιες με αυτές που αισθάνονται στο γραφείο, όπως η τήρηση προθεσμιών, η ερμηνεία μηνυμάτων από το αφεντικό σου και η δυσκολία με μεγάλο φόρτο εργασίας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος για μερικούς, αλλά το να έχετε το κατοικίδιό σας μαζί σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να μειώσετε τα συναισθήματα άγχους.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι αλληλεπιδράσεις με το κατοικίδιο ζώο σας μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να αυξήσουν την ορμόνη της καλής αίσθησης ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί, με τη σειρά της, να τονώσει την αυτοπεποίθηση και να ανακουφίσει τις ανήσυχες σκέψεις.
8. Μειωμένη αρτηριακή πίεση
Η επίδραση των κατοικίδιων στην αρτηριακή πίεση είναι καλά τεκμηριωμένη. Το χάιδεμα ενός σκύλου ή μιας γάτας (και το γουργούρισμα μιας γάτας) μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση λόγω της χαλαρωτικής του επίδρασης στον ιδιοκτήτη. Αν ο σκύλος σας κάθεται δίπλα σας καθώς εργάζεστε ή πείθετε τη γάτα σας να καθίσει γουργουρίζοντας στην αγκαλιά σας, μπορεί να παρακινήσει το σώμα να κάνει πολλά πράγματα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση:
- Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα
- απελευθερώνει ορμόνες «καλής αίσθησης»
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Μαζί με τη γενική αύξηση της άσκησης που κάνουν οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων όταν εργάζονται από το σπίτι, όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Τι βγάζει το κατοικίδιό σας από αυτό;
Τα κατοικίδια μπορούν επίσης να αποκομίσουν τα οφέλη από το να μην πηγαίνουν οι ιδιοκτήτες τους στο γραφείο. Οι σκύλοι και οι γάτες περνούν περισσότερο χρόνο με τους ιδιοκτήτες τους, ενισχύοντας τον δεσμό μεταξύ τους. Τραβούν περισσότερη προσοχή, γενικά ασκούνται περισσότερο και οι ανάγκες τους ικανοποιούνται πιο γρήγορα από ό,τι όταν ο ιδιοκτήτης τους πήγε στο γραφείο.
Αυτά είναι όλα εξαιρετικά οφέλη για τα κατοικίδια ζώα σας και η δυναμική της εργασίας από το σπίτι μπορεί συχνά να σας ταιριάζει απόλυτα. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχουν και μειονεκτήματα σε αυτή τη ρύθμιση.
Υπάρχουν μειονεκτήματα στο να έχεις κατοικίδιο όταν εργάζεσαι από το σπίτι;
Υπάρχουν μειονεκτήματα στο να έχεις ένα κατοικίδιο όταν εργάζεσαι από το σπίτι, αν και είναι γενικά λιγότερο επιδραστικά από τα οφέλη. Οι ιδιοκτήτες μπορούν γρήγορα να αποσπαστούν από τη γάτα τους που πηδά στο πληκτρολόγιό τους ή το σκυλί τους που ουρλιάζει για να πάει μια βόλτα. Μπορούν επίσης να αυξήσουν ακούσια την πιθανότητα για άγχος αποχωρισμού, ιδιαίτερα εάν η εργασία από το σπίτι είναι μόνο μια προσωρινή διευθέτηση.
Μελέτες μετά την πανδημία έχουν δείξει ότι το 76% των σκύλων βιώνουν πλέον άγχος αποχωρισμού στις ΗΠΑ μετά το 2021, καθώς πολλά σκυλιά μεγάλωναν συνεχώς γύρω από τους ιδιοκτήτες τους. Η αλλαγή από το να είσαι συνεχώς τριγύρω στο να είσαι μόνος για περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα μπορεί να είναι ενοχλητική για τα κατοικίδια.
Ποιο κατοικίδιο είναι καλύτερο για έναν εργαζόμενο;
Όταν εργάζεστε από το σπίτι, οι επιλογές που έχετε όταν επιλέγετε ένα κατοικίδιο για να υιοθετήσετε είναι πολύ ευρύτερες από ό,τι αν έπρεπε να εργαστείτε στο γραφείο. Για παράδειγμα, τα ζώα που συνήθως δεν τα πάνε τόσο καλά όταν μένουν μόνα τους για μεγάλες περιόδους μπορούν να ευδοκιμήσουν όταν οι ιδιοκτήτες τους είναι πάντα κοντά τους.
Οι γάτες είναι χάδια, στοργικά και στοργικά κατοικίδια που γενικά τα καταφέρνουν καλύτερα στο να μένουν μόνες για μεγάλες περιόδους από τα σκυλιά. Είναι μικρά και καθαρίζονται εύκολα μετά, ενώ μπορούν να διασκεδάσουν ενώ εργάζεστε στο γραφείο σας. Απλώς μην εκπλαγείτε αν πηδήξουν στο πληκτρολόγιό σας!
Μικρά κατοικίδια όπως τρωκτικά ή κουνέλια μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Φυσικά, εξακολουθούν να απαιτούν συντήρηση, αλληλεπίδραση, παιχνίδια, διέγερση και στοργή. Όμως, οι αρουραίοι, για παράδειγμα, είναι σπασμωδικοί, που σημαίνει ότι είναι πιο δραστήριοι την αυγή και το σούρουπο, κάτι που είναι τέλειο για ώρες εργασίας από το σπίτι.
Συμπέρασμα
Η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο αγχωτική για τους ανθρώπους, ανάλογα με την προοπτική τους. Η κατοχή ενός κατοικίδιου που μπορεί να σας κάνει συντροφιά καθώς εργάζεστε είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος και να βελτιώσετε την υγεία σας, με ορισμένα κατοικίδια να βελτιώνουν δραματικά την καρδιαγγειακή υγεία. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα στο να βρίσκεστε γύρω από το κατοικίδιό σας 24/7, αλλά μπορείτε να τα διαχειριστείτε εύκολα και τα οφέλη υπερτερούν των μειονεκτημάτων.
