Τα ψάρια είναι υπέροχα κατοικίδια και μπορεί να αισθάνεται τόσο χαλαρωτικό και χαλαρωτικό να κάθεσαι και να τα παρακολουθείς. Τα ψάρια όλων των ειδών, είτε πολύχρωμα, είτε δραστήρια, είτε σε μεγάλους αριθμούς, μπορούν να είναι ευχάριστα να τα κρατάτε και να προσφέρουν μεγάλη ικανοποίηση όταν είναι υγιή και μεγαλώνουν ή αναπαράγονται καλά. Το να παρακολουθείτε τα ψάρια σας είναι σαν μια καλύτερη, πιο χαλαρωτική μορφή τηλεόρασης για να παρακολουθήσετε την Παρασκευή το βράδυ.
Υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα να νιώθετε ότι το ψάρι σας βελτιώνει τη διάθεσή σας και βοηθά στη μείωση του άγχους σας, ωστόσο; Ας μάθουμε.
Τα 10 μεγάλα οφέλη για την υγεία από το να έχεις ένα κατοικίδιο ψάρι
1. Ανακούφιση από το άγχος
Η παρακολούθηση ψαριών έχει δείξει ότι συνδέεται με τη μείωση του άγχους και είναι συχνά ο λόγος που φυλάσσονται δεξαμενές ψαριών σε ορισμένα ιατρεία γιατρών και οδοντιάτρων. Η κίνηση των ψαριών και οι απαλοί ήχοι του ενυδρείου μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση από το άγχος και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το άγχος σας όταν περιμένετε τον οδοντιάτρο να σας φωνάξει.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρουσία ενός ζώου συντροφιάς μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της απόκρισης του σώματός σας στο στρες σε ορισμένες καταστάσεις, και τα ψάρια μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν αυτό το είδος απόκρισης με τον ίδιο σχεδόν τρόπο που θα έκανε ένας σκύλος ή μια γάτα.
2. Υποστήριξη άγχους και κατάθλιψης
Η ψυχική υγεία γίνεται κάτι για το οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να μιλήσουν, αλλά αυτό δεν έχει καλύψει όλα τα κενά που εξακολουθούν να παραμένουν όσον αφορά τους πόρους για τη στήριξη της ψυχικής υγείας και τη μείωση των συμπτωμάτων των διαταραχών, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Τα φάρμακα μπορούν να ωφελήσουν πολύ τα άτομα με αυτές τις παθήσεις, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τα συμπτώματα.
Η παρακολούθηση πολύχρωμων ψαριών έχει συνδεθεί με βελτιωμένη νοητική προοπτική και μείωση τόσο του οξέος όσο και του χρόνιου άγχους, καθώς και με μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αν και η δεξαμενή ψαριών δεν είναι η λύση για αυτές τις καταστάσεις, μπορεί να είναι μία από τις πολλές μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των συμπτωμάτων.
3. Μειώστε την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό
Όταν είστε αγχωμένοι, θυμωμένοι ή λυπημένοι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός ανεβαίνουν. Είτε μπορείτε να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπά δυνατά στο στήθος σας είτε να αισθάνεστε τον παλμό σας να χτυπά στα αυτιά σας, γνωρίζετε τις δυσάρεστες αισθήσεις που μπορεί να προκύψουν με αυξημένη αρτηριακή πίεση ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Σε στρεσογόνες και αναστατωτικές καταστάσεις, αυτές οι αντιδράσεις είναι συχνά εντελώς πέρα από τον έλεγχό μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε και να επαναφέρετε τα ζωτικά σας σημάδια σε φυσιολογικά επίπεδα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρουσία ψαριών μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας, βοηθώντας στη μείωση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής σας πίεσης. Σκεφτείτε να παρακολουθείτε ψάρια σε ένα ενυδρείο ως μια μορφή διαλογισμού.
4. Υποστήριξη Γνωσιακής Υγείας
Η παρουσία ενός κατοικίδιου ψαριού δεν βοηθά μόνο στη συναισθηματική και σωματική σας κατάσταση. Η κατοχή κατοικίδιων ζώων, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, έχει αποδειχθεί ότι έχει την ικανότητα να βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων καταστάσεων όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι δεξαμενές με έντονα χρωματιστά ψάρια μπόρεσαν να βοηθήσουν στη μείωση των ενοχλητικών συμπεριφορών που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια. Αυτές οι ενοχλητικές συμπεριφορές οφείλονται συχνά στο ότι κάποιος μπερδεύεται ή φοβάται και τα ψάρια φαίνεται να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε αυτά τα δυσάρεστα και τρομακτικά συναισθήματα.
5. Ενθαρρύνετε τον καλύτερο ύπνο
Τα κατοικίδια ψάρια έχουν συνδεθεί με τη μείωση των συμπτωμάτων της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Έχουν επίσης δείξει την ικανότητα να βοηθούν στη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου και της ηρεμίας για ενήλικες με Αλτσχάιμερ και άνοια, καθώς και για παιδιά με ΔΕΠΥ.
Η ύπαρξη δεξαμενής ψαριών σε ένα υπνοδωμάτιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου όχι μόνο από την παρουσία του ψαριού αλλά και μέσω των καταπραϋντικών ήχων του νερού που ρέει. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να αποσπά την προσοχή ορισμένων ανθρώπων, ειδικά των παιδιών. Τα καλά νέα είναι ότι η παρακολούθηση ψαριών πριν έρθει η ώρα για ύπνο μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
6. Υποστήριξη ΔΕΠΥ
Γνωρίζουμε ήδη ότι η παρακολούθηση ψαριών μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερης ποιότητας, αλλά τα ψάρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ να εστιάσουν και να αποσπάσουν την προσοχή τους λιγότερο. Ενώ συχνά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δείτε σε ένα ενυδρείο, η εγγενώς καταπραϋντική φύση μιας δεξαμενής ψαριών και οι επιπτώσεις χαλάρωσης που έχει μπορεί να βελτιώσουν την εστίαση σε παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ και άλλες διαταραχές που μπορεί να κάνουν δύσκολη την εστίαση σε εργασίες.
7. Προωθήστε τη χαλάρωση
Υπάρχει απλώς κάτι εξαιρετικά χαλαρωτικό στο να παρακολουθείς ψάρια να κολυμπούν, ειδικά αυτά που έχουν έντονα χρώματα ή μοναδικά. Ωστόσο, δεν είναι απλώς χαλαρωτικό να παρακολουθείς ψάρια. Υπάρχουν πραγματικά μελέτες που έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση των ψαριών να κολυμπούν μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα χαλάρωσης. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με συμπτώματα άγχους ή ψυχικής υγείας, αλλά μπορεί επίσης να σχετίζεται με την παροχή μιας ενισχυμένης συνολικής αίσθησης χαλάρωσης, είτε είναι κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας συνεδρίας γιόγκα είτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση μετά τη δουλειά.
8. Ανακούφιση από τον πόνο
Παρακολουθώντας τα ψάρια να κολυμπούν έχει δείξει ότι βοηθά στη μείωση του πόνου σε άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα χρόνιου και οξέος πόνου. Είναι πολύ πιθανό ότι αυτό σχετίζεται με τις θετικές επιπτώσεις της παρακολούθησης ψαριών, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της χαλάρωσης, της μείωσης του άγχους και της μείωσης του στρες.
Ο πόνος προκαλεί σωματική ένταση, καθώς και συναισθηματική δυσφορία. Εισάγοντας κάτι ηρεμιστικό, όπως μια δεξαμενή ψαριών, κάποιος μπορεί να είναι σε θέση να χαλαρώσει καλύτερα σωματικά, με τη σειρά του να μειώσει την ένταση και τον πόνο του.
9. Υποστήριξη Καλύτερης Διατροφής
Η παρουσία των ψαριών και η χαλάρωση και η ανακούφιση από το στρες που συνοδεύουν έχουν δείξει μια απροσδόκητη θετική παρενέργεια. Για τα άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ, αρχίζουν να τρώνε καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι με Αλτσχάιμερ υποφέρουν από κακή διατροφή λόγω πολλών παραγόντων που σχετίζονται με τη νόσο.
Με την ηρεμία που προκύπτει από την παρακολούθηση ψαριών με έντονα χρώματα να κολυμπούν, μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με Αλτσχάιμερ έτρωγαν 21% περισσότερο όταν υπήρχαν ψάρια για να παρακολουθήσουν.
10. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και τη θνησιμότητα
Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί σε καμία μελέτη μέχρι σήμερα, υπήρξαν άλλοι σύνδεσμοι που έδειξαν ότι η παρακολούθηση ψαριών θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση της ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και των ποσοστών θνησιμότητας σε άτομα που πάσχουν από τη νόσο. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην ηρεμιστική επίδραση της παρακολούθησης ψαριών, καθώς και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της έντασης και των επιπέδων πόνου. Οι άνθρωποι που είναι πιο ήρεμοι και χαρούμενοι είναι επίσης συνήθως πιο υγιείς.
Συμπέρασμα
Ενώ έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ορισμένα από τα οφέλη της διατήρησης ψαριών, οι περισσότερες αναφορές και συμπεράσματα είναι αυστηρά ανέκδοτα.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η διατήρηση ψαριών δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση οποιοδήποτε είδος ιατρικής ή ψυχικής φροντίδας, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι η προσθήκη σωστά διατηρημένων δεξαμενών ψαριών σε περισσότερα μέρη θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική υγεία και την ευτυχία των ανθρώπων, καθώς και τη μείωση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης λόγω της μείωσης των συμπτωμάτων της νόσου και της βελτίωσης της υγείας.
