Οι περισσότεροι λάτρεις των ζώων δεν μπορούν να ξεπεράσουν πόσο χαλαρωτικό και ιδιαίτερο είναι όταν ένα ζώο σε επιλέγει να αγκαλιάσεις. Εάν είστε ιδιοκτήτης γάτας, είναι ακόμα πιο ξεχωριστό να έχετε τη γάτα σας να αγκαλιάζεται μαζί σας ενώ κοιμάστε. Υπάρχει απλώς κάτι τόσο ηρεμιστικό στο να ξυπνάς με το ζεστό, άνετο σώμα της γάτας σου αγκαλιά.
Υπάρχουν όμως οφέλη για εσάς ή τη γάτα σας όταν κοιμάστε μαζί; Είτε η γάτα σας μοιράζεται το κρεβάτι σας το βράδυ είτε θέλει να πάει μαζί σας για έναν υπνάκο στον καναπέ, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζετε.
Τα 8 μεγαλύτερα οφέλη του ύπνου με τη γάτα σας
1. Υποστήριξη Ψυχικής Υγείας
Η κοινή χρήση ενός κρεβατιού με ένα κατοικίδιο έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την ψυχική υγεία για τους ανθρώπους. Η ιδιοκτησία ενός κατοικίδιου έχει δείξει μια θετική σχέση με τη μείωση των συμπτωμάτων διαταραχών όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Το να έχετε τη γάτα σας ως σύντροφο μπορεί να ενισχύσει τα θετικά αποτελέσματα της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων βελτιώνοντας περαιτέρω την ψυχική υγεία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλληλεπίδραση με ένα κατοικίδιο μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα ορμονών μας αυξάνοντας την παραγωγή και την απελευθέρωση ωκυτοκίνης στους ενήλικες, η οποία είναι η ορμόνη που συχνά συνδέεται με την ευτυχία και το δέσιμο, και μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στα παιδιά, η οποία είναι η ορμόνη που σχετίζεται με άγχος. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσουν σε κακό ύπνο, άγχος, κόπωση, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και άλλα δυσάρεστα και ανθυγιεινά συμπτώματα.
2. Φυσική Ασφάλεια
Υπάρχει απλώς κάτι σχετικά με την παρουσία ενός κατοικίδιου ζώου ή ενός ατόμου στο δωμάτιό σας τη νύχτα που μπορεί να είναι πολύ ηρεμιστικό και να προσφέρει μια ενισχυμένη αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας. Ακόμη και για άτομα που δεν φοβούνται το σκοτάδι, η παρουσία ενός κατοικίδιου μπορεί να είναι χαλαρωτική και να κάνει τον χώρο να αισθάνεται πιο ασφαλής και χαρούμενος.
Αν η γάτα σας κοιμάται στο κρεβάτι μαζί σας, η παρουσία της μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς, ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι η γάτα σας θα σας παρείχε προστασία ή βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το μόνο που χρειάζεται είναι η παρουσία τους για να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς και το να μπορείτε να τους νιώσετε κοντά σας μπορεί να βελτιώσει αυτό το θετικό συναίσθημα.
Αυτό πηγαίνει και στις δύο κατευθύνσεις. Η κοινή χρήση ενός κρεβατιού με ένα κατοικίδιο μπορεί να τα βοηθήσει να αισθάνονται πιο ασφαλή στο περιβάλλον τους και μπορεί ακόμη και να επιτρέψει στη γάτα σας να κοιμηθεί καλύτερα αυξάνοντας τα αισθήματα ασφάλειας και ασφάλειας στο σπίτι της.
3. Μείωση στρες
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα κατοικίδια έχουν δείξει την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, ειδικά στα παιδιά. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο η γάτα σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας. Αν η γάτα σας κοιμάται στο κρεβάτι μαζί σας, μπορεί όχι μόνο να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας στη στιγμή, αλλά και μακροπρόθεσμα.
Ενώ η γάτα σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας που σχετίζονται με πράγματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το PTSD και ο φόβος, μπορεί επίσης να μειώσει τα συνολικά επίπεδα άγχους σας που σχετίζονται με γενικούς στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Η παρουσία κατοικίδιων ζώων έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υποστήριξη της ηρεμίας και στη μείωση του γενικευμένου στρες και το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τη γάτα σας είναι πιθανό να ενισχύσει αυτά τα θετικά αποτελέσματα.
4. Υποστήριξη Υγείας
Ο ύπνος με τη γάτα σας μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας σας με πολλούς τρόπους. Ένας τρόπος είναι ότι η παρουσία κατοικίδιων ζώων αυξάνει τον αριθμό των παθογόνων με τα οποία έρχεστε σε επαφή, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα εάν δεν είστε ανοσοκατεσταλμένοι.
Το γουργούρισμα των γατών έχει επίσης δείξει μια πιθανή σχέση με την υποστήριξη της επούλωσης, ειδικά με τραυματισμούς στους μύες και τα οστά, επομένως το να αποκοιμηθείτε σε μια γάτα που γουργουρίζει επάνω σας μπορεί να προσφέρει κάποια σωματική θεραπεία. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε θετικές φυσιολογικές επιδράσεις, όπως μείωση της αρχικής αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού σας παλμού όταν έχετε ένα κατοικίδιο και το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με το κατοικίδιό σας μπορεί να υποστηρίξει καλύτερα αυτά τα οφέλη.
5. Βελτιωμένα οφέλη ύπνου
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μοιράζονται ένα κρεβάτι με ένα κατοικίδιο έχουν λιγότερες πιθανότητες να λάβουν βοηθήματα ύπνου και μπορεί να κοιμούνται πιο ξεκούραστο και ξεκούραστο. Αυτό μπορεί να υποστηρίξει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, καθώς και να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τα πλήρη οφέλη ενός καλού ύπνου, όπως πνευματική οξύτητα και βελτιωμένη διάθεση.
Αυτό μπορεί να μην ισχύει εάν το κατοικίδιό σας είναι θορυβώδες, πετάει και γυρίζει ή είναι συχνά πάνω-κάτω όλη τη νύχτα. Το να ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να εισέλθει σε όλα τα στάδια του ύπνου, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ξεκούραση, να αυξήσει την ευερεθιστότητα και να μειώσει τη συνολική υγεία, επομένως θα πρέπει να το λαμβάνετε αυτό κατά περίπτωση με βάση τα συνήθειες ύπνου.
6. Μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής
Ξέρετε τι μπορεί να κάνει η μείωση του στρες, της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού; Αυτά τα πράγματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής, καθώς και να υποστηρίξουν τη γενική καρδιαγγειακή υγεία σας.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, επομένως ο ύπνος με τη γάτα σας δεν είναι ένας εγγυημένος τρόπος για να αποτρέψετε αυτά τα πράγματα. Ωστόσο, ο ύπνος με ένα κατοικίδιο έχει δείξει την ικανότητα να μειώνει αυτούς τους κινδύνους. Μια 10ετής μελέτη έδειξε 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή για τους ιδιοκτήτες γατών έναντι των ατόμων που δεν έχουν γάτες.
7. Μείωση της μοναξιάς
Η μοναξιά είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη μοναξιά, όπως η απώλεια συντρόφου, η αποξένωση από την οικογένεια, ακόμη και η εργασία από το σπίτι. Σε έναν κόσμο μετά την COVID-19, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο μόνοι από ό,τι πριν από την έναρξη της πανδημίας, και μερικοί άνθρωποι στράφηκαν στην υιοθεσία ενός κατοικίδιου για να βοηθήσουν με αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Η παρουσία ενός κατοικίδιου ζώου μειώνει τα συνολικά αισθήματα μοναξιάς, επομένως είναι πολύ πιθανό το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τη γάτα σας να μειώσει περαιτέρω τα αισθήματα μοναξιάς παρέχοντάς σας συντροφιά, ακόμη και ενώ κοιμάστε. Το να έχετε μια γάτα που είναι ακόμη και πρόθυμη να κοιμηθεί στο κρεβάτι μαζί σας μπορεί να έχει θετική επίδραση στα συναισθήματα της μοναξιάς σας.
8. Βελτιωμένη συγκόλληση
Το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τη γάτα σας δεν είναι μόνο ωφέλιμο για εσάς. Εάν η γάτα σας είναι συνδεδεμένη μαζί σας, ο ύπνος μαζί σας μπορεί να αυξήσει τα συνδεδεμένα συναισθήματά της προς εσάς. Προφανώς, αυτό θα αυξήσει επίσης τα συναισθήματα του δεσμού και της στοργής σας προς τη γάτα σας. Μερικές γάτες που αργούν να ζεσταθούν στους ιδιοκτήτες τους μπορεί να επιλέξουν να κοιμηθούν κοντά ή ακόμα και στο κρεβάτι, σε μια προσπάθεια να υποστηρίξουν το δέσιμο και τα αισθήματα ασφάλειας.
Ιδανικά, δεν πρέπει να αναγκάζετε τη γάτα σας να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Εάν η γάτα σας θέλει να κοιμηθεί μαζί σας, θα το κάνει. Το να τα αναγκάσετε να αγκαλιάσουν ή να κοιμηθούν στο κρεβάτι σας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, προκαλώντας δυσπιστία στη γάτα σας.
Οι κίνδυνοι του ύπνου με τη γάτα σας
Υπάρχει μια χούφτα κινδύνους που σχετίζονται με τον ύπνο με τη γάτα σας, αλλά ο πιο σοβαρός είναι ο κίνδυνος έκθεσης σε παθογόνο. Ενώ η έκθεση σε ορισμένα παθογόνα μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία των ατόμων που είναι ανοσοκατεσταλμένα, καθώς και των πολύ νέων και πολύ ηλικιωμένων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κατοικίδια έχουν εισαγάγει σοβαρές ζωονοσογόνες λοιμώξεις, όπως η πανώλη, η νόσος Chagas, η ασθένεια από γρατσουνιές της γάτας και οι λοιμώξεις από Pasteurella μέσω της κοινής χρήσης του κρεβατιού με τους ανθρώπους.
Το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τη γάτα σας μπορεί επίσης να εγκυμονεί κινδύνους εάν έχετε άσθμα ή σοβαρές αλλεργίες. Η συνεχής παρουσία τριχώματος, ακόμη και όταν κοιμάστε, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών στη γάτα σας ή σε πράγματα που μπορεί να φέρει στο κρεβάτι, όπως τα απορρίμματα και τα χόρτα της.
Αν προσπαθείτε να μοιράζεστε το κρεβάτι σας με μια γάτα που είναι πάνω-κάτω όλη τη νύχτα, αντιμετωπίζετε «μικροξυπνήματα» πολλές φορές τη νύχτα. Όταν συμβαίνουν αυτά, διακόπτουν τον φυσικό σας κύκλο ύπνου, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να ξεκουραστεί σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης και στον κίνδυνο σημαντικών ιατρικών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Επίσης, όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα κορτιζόλης σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για σας να κοιμηθείτε ξεκούραστοι.
Συμπέρασμα
Το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τη γάτα σας έχει ποικίλα οφέλη για εσάς, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να σταθμίσετε πριν επιτρέψετε στη γάτα σας να κοιμηθεί μαζί σας. Για πολλούς ανθρώπους, τα οφέλη της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων επιτυγχάνονται πλήρως χωρίς να χρειάζεται να μοιράζονται ένα κρεβάτι με το κατοικίδιό τους. Ωστόσο, ο ύπνος με τη γάτα σας μπορεί να βελτιώσει το δέσιμο σας και μπορεί να προσφέρει ένα ισχυρότερο αίσθημα ασφάλειας και ασφάλειας και για τους δύο σας.
