Δεν υπάρχει τίποτα τόσο ανακουφιστικό όταν νιώθεις απογοητευμένος όσο μια καλή συνεδρία χουχουλιάσματος με το γατάκι σου. Τα mews, τα κουνήματα του κεφαλιού και το γουργούρισμα μας ενημερώνουν ότι οι γάτες μας είναι εκεί για εμάς όταν τις χρειαζόμαστε περισσότερο. Αν και μπορείτε πιθανώς να επιβεβαιώσετε τη θετική επίδραση που έχει η γάτα σας στην ψυχική σας υγεία, ίσως αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποια επιστήμη που αποδεικνύει ότι τα κατοικίδια ζώα μας κάνουν καλό στον εγκέφαλό μας. Η απάντηση είναι ναι. Μελέτη μετά από μελέτη δείχνει ότι η ιδιοκτησία γάτας μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς η κατοχή μιας γάτας μπορεί να επηρεάσει θετικά όχι μόνο την ψυχική σας υγεία αλλά και τη γενική σας ευεξία.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει περίπου το 5% των ενηλίκων παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από συντριπτική θλίψη, θλίψη, απελπισία και απόγνωση που διαρκεί δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής κάποιου.
Αν και η κατοχή μιας γάτας δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, η επιστήμη προτείνει ότι μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα. Μια μελέτη από το 2017 διαπίστωσε ότι τα άτομα με γάτες είχαν σημαντικά χαμηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης από τους ιδιοκτήτες σκύλων.
Το 2013, οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι ασθενείς με ανεξέλεγκτη υπέρταση συχνά εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης. Η παρουσία γατών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας ενδεχομένως και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Και έχουμε καλά νέα για τους ανθρώπους που αγαπούν τις γάτες αλλά είναι αλλεργικοί σε αυτές. Μια μελέτη από το 2015 υποδηλώνει ότι η παρακολούθηση διαδικτυακών μέσων για γάτες (ξέρετε, αυτά τα αμέτρητα βίντεο διαγωνισμών για γάτες στο YouTube) μπορεί να δώσει ενέργεια και τόνωση της διάθεσης. Έτσι, μπορείτε να φανταστείτε πόσο αυτό το αποτέλεσμα ενισχύεται από την αλληλεπίδραση με τις γάτες στην πραγματική ζωή.
Άγχος
Οι γάτες μπορούν να κάνουν περισσότερα από το να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να μειώσουν τα συναισθήματα του άγχους. Το 2008, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 44% των γονέων γατών ανέφεραν ότι έλαβαν μια αίσθηση ασφάλειας από τις γάτες τους.
Ο απλός ήχος του γουργουρίσματος της γάτας σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ήχοι και η μουσική μπορούν να δημιουργήσουν μια διάθεση. Η μουσική με γρήγορο ρυθμό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ξύπνιοι και να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Οι πιο αργοί ρυθμοί μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό σας και να χαλαρώσουν τους μύες σας.
Αν και το γουργούρισμα της γάτας σας μπορεί να μην είναι «μουσική» από μόνο του, μπορεί να διευκολύνει αυτή την ηρεμιστική αίσθηση. Το γουργούρισμα μιας γάτας δονείται εντός του εύρους 20–140 Hz. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι οι συχνότητες ήχου στο εύρος του προάγουν την επούλωση και βελτιώνουν την οστική πυκνότητα. Τα επίπεδα δόνησης μπορεί επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα της δύσπνοιας (δυσκολία στην αναπνοή) και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και στρες.
Άγχος
Αν το να έχεις ένα ζεστό γατάκι να χουφτώνει στην αγκαλιά σου, να φτιάχνει μπισκότα και να γουργουρίζει μακριά σου ακούγεται σαν η τέλεια θεραπεία για το άγχος, έχεις δίκιο. είναι. Οι γάτες, ή τα κατοικίδια γενικά, μπορεί να προσφέρουν μια καταπραϋντική επίδραση στους ανθρώπους τους, καθώς η αλληλεπίδραση μαζί τους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στο σώμα σας. Όσο λιγότερη κορτιζόλη στο σώμα, τόσο πιο εύκολα μπορούν να επικρατήσουν συναισθήματα ηρεμίας και ευτυχίας.
Το χάιδεμα μιας γάτας για μόλις δέκα λεπτά μπορεί να μειώσει την ποσότητα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) στο σάλιο σας. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που πολλά πανεπιστήμια και κολέγια σε όλο τον κόσμο προσφέρουν πλέον προγράμματα «Pet Your Stress Away», όπου φέρνουν γάτες και σκύλους στην πανεπιστημιούπολη με τους μαθητές να αλληλεπιδράσουν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος των τελικών και των ενδιάμεσων μαθημάτων.
Συνολική ευημερία
Άτομα χωρίς ασθένειες ψυχικής υγείας μπορούν να βιώσουν αυξημένη ποιότητα ζωής έχοντας απλώς μια γάτα. Μια έρευνα του 2017 δείχνει ότι όταν τα παιδιά έχουν υψηλά επίπεδα προσκόλλησης με τις γάτες τους κατά την εφηβεία, μπορεί να έχουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής και καλύτερη επικοινωνία με τους συνομηλίκους και τους γονείς τους.
Μια άλλη μελέτη από το 1991 διαπίστωσε ότι η ιδιοκτησία γάτας βοήθησε στην ανακούφιση των νέων ιδιοκτητών γατών από παράπονα υγείας, όπως πόνους στην πλάτη και πονοκεφάλους. Ωστόσο, οι ερευνητές πρότειναν ότι οι θετικές επιπτώσεις στην υγεία του να φέρνεις στο σπίτι μια νέα γάτα για πρώτη φορά φάνηκε να εξασθενούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Τελικές Σκέψεις
Μπορεί να μην υπάρχει τίποτα τόσο ικανοποιητικό στη ζωή όσο το να έχεις γάτα. Βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σας και η επιστήμη αποδεικνύει ότι μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αλλά, φυσικά, δεν μπορείτε να υιοθετήσετε ένα γατάκι μόνο επειδή θέλετε να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την κατάθλιψη ή το άγχος σας. Η καρδιά σας πρέπει να βρίσκεται στη σωστή θέση. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα ελέγχου υιοθεσίας γάτας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε πριν φέρετε το νέο σας κατοικίδιο.
