Η ιδιοκτησία μιας γάτας μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία. Οι ιδιοκτήτες που δεν είναι γάτες μπορεί να πιστεύουν ότι οι γάτες είναι απόμακρες και κρυμμένες τις περισσότερες φορές, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι η κατοχή μιας γάτας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας και να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να λέτε στον εαυτό σας «δεν υπάρχει περίπτωση», αλλά είναι αλήθεια.
Οι γάτες είναι εξαιρετικοί σύντροφοι και τώρα που κεντρίσαμε το ενδιαφέρον σας για το πώς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων άγχους και της ψυχικής υγείας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς βοηθούν τους ανθρώπους και τα οφέλη από την απόκτηση φίλων αιλουροειδών.
Οι 7 τρόποι που οι γάτες μπορούν να βοηθήσουν με την ψυχική υγεία και το άγχος
1. Βελτιώνει τον ύπνο σας
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία σας. Ο ύπνος παίζει ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, στην πρόληψη της κατάθλιψης, στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ισχυρό, στην αύξηση της μνήμης σας και πολλά άλλα. Όταν η γάτα σας κοιμάται μαζί σας, εκπέμπει μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας, η οποία μειώνει φυσικά το άγχος. Στην πραγματικότητα, η Mayo Clinic πραγματοποίησε μια μελέτη ύπνου που αποκάλυψε ότι το 41% των ιδιοκτητών κατοικίδιων κοιμούνται καλύτερα με τα κατοικίδια ζώα τους, συμπεριλαμβανομένων των γατών.
2. Σου δίνουν μια ρουτίνα
Όπως συμβαίνει με κάθε κατοικίδιο, το να έχεις γάτα είναι μεγάλη ευθύνη. Οι γάτες βασίζονται σε εμάς για να παρέχουμε τροφή, νερό, καταφύγιο και ένα μέρος για να κάνουν κακάο. Μερικές γάτες απαιτούν την προσοχή σας και θέλουν να παίξουν, και με την ενασχόλησή σας με παιχνιδιάρικη δραστηριότητα, μειώνετε τα επίπεδα άγχους σας. Μια ρουτίνα σας εμποδίζει επίσης να απομονώνεστε όσο βρίσκεστε στο σπίτι. Η γάτα σας πρέπει να τρώει, να πίνει νερό, να ασκείται και να κάνει κακά, και είστε υπεύθυνοι να διασφαλίσετε ότι η γάτα σας έχει καλύψει όλες τις ανάγκες της. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει χρόνος για να υποκύψετε στη δυστυχία.
3. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση μέχρι να πάνε στο γιατρό για κάτι άλλο. Για τους ιδιοκτήτες γάτας, η κατοχή μιας γάτας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής κατά ένα τρίτο. Πιστεύεται ότι το γουργούρισμα μιας γάτας κυμαίνεται από 20-140 Hertz και αυτό το εύρος μειώνει τις αντιδράσεις στο στρες στους ανθρώπους. Για τον ίδιο λόγο, το γουργούρισμα μιας γάτας μπορεί να βοηθήσει στην κινητικότητα των αρθρώσεων στον άνθρωπο, να μειώσει το πρήξιμο και να βοηθήσει στη δύσπνοια.
4. Δίνουν αγάπη άνευ όρων
Η γάτα σου δεν θα σε κρίνει, ό,τι κι αν γίνει. Εφόσον μια γάτα δεν έχει τραυματικό ιστορικό με τους ανθρώπους, η γάτα σας θα σας αναζητήσει όταν θέλει την προσοχή. Η προσοχή μπορεί να είναι με τη μορφή του να θέλεις να παίξεις, να σου μιλήσω (νιαούρισμα) και απλώς να αγκαλιάσεις. Η γάτα σας δεν θα σας στεναχωρήσει που θα τη σκάσει ενώ ήσασταν σε μια σημαντική επαγγελματική κλήση. Αντίθετα, η γάτα σας θα συνεχίσει να γουργουρίζει όταν έχετε χρόνο να ξοδέψετε. Δεν κρατούν κακία και θα είναι δίπλα σου, ειδικά αν είσαι στενοχωρημένος ή απλώς έχεις μια κακή μέρα.
5. Παρέχουν συντροφικότητα
Για όσους ζουν μόνοι, η κατοχή γάτας βοηθά στη μείωση της μοναξιάς. Οι ηλικιωμένοι συχνά επωφελούνται από την κατοχή γατών επειδή συχνά ζουν μόνοι τους και μερικοί μπορεί να υποφέρουν από σωματικούς περιορισμούς που απαιτούν από αυτούς να είναι στο σπίτι τις περισσότερες φορές. Χωρίς γάτα, αυτός είναι ο χρόνος που ξοδεύετε στην απομόνωση και την έρημο. Μελέτες δείχνουν ότι η συντροφιά με τα ζώα είναι θεραπευτική και βελτιώνει την ψυχική κατάσταση κάποιου.
6. Μπορεί να μειώσει τις αλλεργίες σε βρέφη και παιδιά
Μερικοί άνθρωποι θα είναι πάντα αλλεργικοί στις γάτες, αλλά οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι αλλεργίες σε βρέφη και νήπια μειώνονται σημαντικά από την έκθεση σε κατοικίδια ζώα τον πρώτο χρόνο της ζωής τους. Η πρώιμη έκθεση βοηθά επίσης στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης άσθματος. Σε αντίθεση με την πεποίθηση, η κατοχή μιας γάτας όταν έχετε μωρό μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες του παιδιού σας να έχει αλλεργίες.
7. Σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε μια απώλεια
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είτε πρόκειται για άνθρωπο είτε για κατοικίδιο, μπορεί να είναι καταστροφική. Η ψυχική υγεία κάποιου μπορεί να υποχωρήσει μετά από μια τέτοια απώλεια και οι γάτες παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη. Οι γάτες ξέρουν πότε είστε λυπημένοι λόγω της αλλαγής στη διάθεσή σας, καθώς είναι συντονισμένες με τις κανονικές, καθημερινές σας συμπεριφορές. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι γάτες χρησιμοποιούν ακουστικές και οπτικές ενδείξεις για να καθορίσουν τη διάθεσή σας και αν κλαίτε, οι πιθανότητες είναι ότι η γάτα σας θα τρέξει για να σας παρηγορήσει.
Συμπέρασμα
Όπως μπορείτε να δείτε, τα επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι γάτες μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχική υγεία και το στρες. Έχοντας μια συντροφιά αιλουροειδών που γουργουρίζει θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας δώσει την ευθύνη να σας κάνει να κινηθείτε. Η ιδιοκτησία μιας γάτας σάς δίνει τη δυνατότητα να κοιμάστε καλύτερα, να διώχνετε τη μοναξιά και ακόμη και να μειώσετε σωματικά τις ορμόνες του στρες, οι οποίες με τη σειρά τους θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή σας στο δρόμο. Με λίγα λόγια, το να έχεις γάτα είναι φοβερό!
