Τα άλογα ιππεύονται εδώ και αιώνες για διάφορους λόγους, αλλά σε αυτό το σημείο στη σύγχρονη κοινωνία, οι άνθρωποι συνήθως επιλέγουν να ιππεύουν επειδή το απολαμβάνουν πραγματικά. Όσοι έχουν τη χαρά να ιππεύουν τακτικά άλογα καταλαβαίνουν ότι τα άλογα είναι καλά για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή.
Αν ιππεύετε ή σας ενδιαφέρει η ιππασία, μπορεί να μην γνωρίζετε πλήρως όλα τα απίστευτα, επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη που μπορεί να έχει η ιππασία στη συνολική υγεία και ευεξία σας. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια εις βάθος ματιά στον σημαντικό αντίκτυπο που μπορεί να έχει η ιππασία στην ανθρώπινη υγεία.
Τα 10 οφέλη για την υγεία της ιππασίας
1. Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Το να περνάμε χρόνο με ζώα είναι κάτι που απολαμβάνουν πολλοί άνθρωποι, και από χάμστερ μέχρι άλογα, τα ζώα μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ζώα μπορούν να τονώσουν τη διάθεση ενός ατόμου, να μειώσουν τα αισθήματα μοναξιάς του και να τον κάνουν να νιώθει μεγαλύτερη υποστήριξη.
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να είσαι έφιππος, όμως. Μπορείτε είτε να κάνετε μια χαλαρή βόλτα και να απολαύσετε τα αξιοθέατα και τους ήχους των όμορφων εξωτερικών χώρων που σας περιβάλλουν είτε μπορείτε να επιταχύνετε και να νιώσετε σαν να πετάτε καθώς το άλογο καλπάζει από κάτω σας.
Κάθε έμπειρος ιππέας ξέρει ότι εμπιστεύεσαι το άλογό σου και ότι το άλογο σε εμπιστεύεται. Μοιράζεστε έναν δεσμό που είναι απερίγραπτος με εκείνους που δεν είχαν ποτέ τη χαρά να τον νιώσουν.
Η ιππασία είναι ένα μείγμα από τα οφέλη για την υγεία από το να είσαι στη φύση και τα οφέλη για την υγεία από τη δημιουργία μιας βαθιάς σύνδεσης με ένα αισθανόμενο ον. Το να είσαι μόνος σε εξωτερικούς χώρους έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία ήπιων έως μέτριων περιπτώσεων άγχους και κατάθλιψης.
2. Μειώνει το στρες
Κάθε τακτικός αναβάτης θα σας πει ότι η ιππασία είναι η δραστηριότητά του για να κάνουν ένα διάλειμμα από το συνεχές άγχος της καθημερινότητας. Όταν ιππεύετε ένα άλογο, πρέπει να είστε σε μια αίσθηση ηρεμίας και να αφήνετε όλες τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας στην πόρτα.
Τα άλογα έχουν απίστευτη ικανότητα να μαζεύουν την ενέργειά σας, τόσο πολύ που μπορεί να επηρεάσει και τη δική τους. Κάθε έμπειρος ιππέας γνωρίζει τον τρόπο με τον οποίο αυτές οι ενέργειες μπορούν να αναπηδήσουν εμπρός και πίσω, και γι' αυτό μπορεί να είναι πολύ φυσικό να αφήσετε αυτές τις πιέσεις στην πόρτα του αχυρώνα και να ετοιμαστείτε για μια ωραία, χαλαρωτική περιπέτεια.
Όταν είσαι έφιππος είσαι έξω στη φύση, η οποία από μόνη της έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους.
3. Βελτιώνει τη δύναμη του πυρήνα
Ο πυρήνας σας είναι το κεντρικό μέρος του σώματός σας που περιλαμβάνει το στομάχι, τους γοφούς, τη μέση και τη λεκάνη. Πιθανότατα έχετε ακούσει για το πόσο σημαντικό είναι να δυναμώσετε τον πυρήνα σας, ο οποίος είναι ευεργετικός σε πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής. Η ιππασία δεν είναι απλώς να κάθεσαι και να απολαμβάνεις μια βόλτα, όπως μπορεί να φαίνεται σε έναν ξένο.
Η ιππασία θα βοηθήσει στη βελτίωση και την ενίσχυση των μυών του πυρήνα σας, επειδή η πράξη της ιππασίας απαιτεί να έχετε ισορροπία και σταθερότητα για μια άνετη βόλτα. Το να κρατάτε τον εαυτό σας ισορροπημένο στη σέλα ενεργοποιεί τον πυρήνα σας και όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερη δύναμη πυρήνα θα χτίσετε.
4. Αυξάνει τον μυϊκό τόνο
Η ιππασία όχι μόνο είναι εξαιρετική για την οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα, αλλά η συχνή ιππασία θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο σε όλο το σώμα και θα ενισχύσει το εύρος της κίνησής σας.
Εκείνοι που μόλις ξεκινούν ιππασία ή είχαν καθυστέρηση από την τελευταία τους βόλτα αναμφίβολα θα το νιώσουν την επόμενη μέρα, όπως ακριβώς θα κάνατε μετά από μια μακρά περίοδο απουσίας στο γυμναστήριο.
Κάθε πτυχή της ιππασίας θα απασχολήσει τους μύες σας, είτε ανεβείτε, είτε κρατάτε ρυθμό, αλλάζετε κατεύθυνση ή διατηρείτε τη σταθερότητά σας. Κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, το καντέρινγκ ή τον καλπασμό, οι μυϊκές σας ομάδες δουλεύουν σκληρά.
Μια πρόσφατη μελέτη που ολοκληρώθηκε στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Αθλητισμού και Βιομηχανικής Επιστήμης του Πανεπιστημίου Hanseo της Νότιας Κορέας αποκάλυψε μερικές απίστευτες πληροφορίες. Η μελέτη περιελάμβανε μια ομάδα γυναικών χωρίς τρέχον καθεστώς άσκησης και καμία προηγούμενη εμπειρία ιππασίας.
Σε διάστημα 8 εβδομάδων, οι γυναίκες στην ομάδα ιππασίας απέκτησαν σημαντικό μυϊκό τόνο στους μηρούς, τους γοφούς και τον κορμό, με μερικές μάλιστα να διπλασιάζουν τον μυϊκό τους τόνο από την αρχή της μελέτης.
Βασικός μυς που χρησιμοποιείται κατά την ιππασία
- Κοιλιακοί
- Gluteus Maximus & Medius
- Hip Abductors & Adductors
- Εκτάσεις ισχίου
- Erector Spinae Group
- Εγκάρσια κοιλιά
- Pectoralis Major and Minor
- Iliacus
- Πλάγια
- Piriformis
- Ψόας
- Quadratus Lumborum
- Scapular Stabilizers
5. Ενισχύει την ισορροπία και τον συντονισμό
Για να διατηρήσετε τη σταθερότητα ενώ είστε έφιπποι πρέπει να ευθυγραμμίσετε το κέντρο βάρους με το κέντρο βάρους του αλόγου. Αυτό απαιτεί πολύ περισσότερη προσπάθεια από ό,τι φαντάζεστε, καθώς το κέντρο βάρους του αλόγου είναι πάντα ταλαντευόμενο.
Η διατήρηση της ισορροπίας σας ενώ οδηγείτε θα σας κάνει πιο άνετους και ασφαλείς ενώ ταυτόχρονα θα είστε πιο εύκολοι στο άλογο. Για να βρείτε την ισορροπία σας, πρέπει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος ενώ βρίσκεστε στη σέλα, να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας και να κατανείμετε το βάρος σας ομοιόμορφα με τα πόδια σας με ασφάλεια στους αναβολείς.
Είναι εύκολο να καταλάβεις πότε δεν είσαι ισορροπημένος καθώς οδηγείς. Αυτή η ανισορροπία θα σας βοηθήσει πραγματικά μακροπρόθεσμα γιατί θα σας κάνει να βρείτε αυτή την ισορροπία για να διατηρήσετε την άνεσή σας καθώς προχωράτε. Περιλαμβάνει πολλή δύναμη του πυρήνα και χρήση των μυών, αλλά όταν ένα άτομο συνηθίσει να ιππεύει γίνεται δεύτερη φύση.
Η ικανότητά σας να ισορροπείτε ενώ είστε έφιππος θα μεταφραστεί στην καθημερινότητά σας. Έχουν διεξαχθεί μελέτες για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς για ιππασία σε φυσιολογικούς ενήλικες και σε θεραπευτικό περιβάλλον που στοχεύει στη βελτίωση της ισορροπίας των ηλικιωμένων και των ατόμων με αναπηρίες.
6. καίει θερμίδες
Είναι εύκολο να απορρίψετε την άσκηση που κάνετε στην πλάτη ενός αλόγου όταν το άλογο κάνει όλο το περπάτημα και την άρση βαρών. Ενώ αυτά τα απίστευτα ζώα αξίζουν όλα τα εύσημα για τη δουλειά που έκαναν, η ιππασία είναι μια προπόνηση και για τον αναβάτη.
Επειδή ο αναβάτης καταβάλλει ένα δίκαιο μερίδιο της ενεργειακής δαπάνης, οι θερμίδες καίγονται. Το να δεσμεύσετε τους μύες σας και να εργάζεστε για να παραμείνετε σε ισορροπία είναι πολύ περισσότερο μια προπόνηση από ό,τι φαίνεται. Μόλις μπείτε στη ροή της ιππασίας, αυτές οι κινήσεις γίνονται πολύ φυσικές, επομένως είναι εύκολο να ξεχάσετε πόσα πραγματικά κάνετε.
Ερευνητές το δοκίμασαν αυτό στο Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ιππασία ενός αλόγου για 45 λεπτά σε έναν περίπατο, το τράβηγμα και το καντέρ μπορεί να κάψει έως και 200 θερμίδες. Όσοι ασχολούνταν με πιο επίπονη ιππασία, όπως κόψιμο και χαλάρωση, φάνηκε ότι έκαιγαν σχεδόν 7 θερμίδες ανά λεπτό για ολόκληρη την ιππασία.
7. Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
Ένα από τα πολλά οφέλη για την υγεία της τακτικής άσκησης είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά 5 έως 8 mm Hg. Έχουμε ήδη συζητήσει πώς η ιππασία μεταφράζεται σε άσκηση. επομένως, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει και σε αυτόν τον τομέα.
Συνιστάται στους ανθρώπους να επιδιώκουν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας την ημέρα για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση και να διατηρήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα για να τη διατηρήσουν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, αλλά το να πηδάτε πάνω σε ένα άλογο και να πηγαίνετε για βόλτα είναι μια προτιμώμενη μέθοδος για τους λάτρεις των αλόγων.
Το να βρίσκεσαι κοντά με ζώα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και η ιππασία είναι επίσης εξαιρετική για χαλάρωση και μείωση του στρες, επομένως είναι κερδισμένος.
8. Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία
Τα άλογα δεν είναι απλά υπέροχα για την καρδιά με μεταφορική έννοια, μπορούν πραγματικά να είναι καλά για την υγεία της καρδιάς σας. Η ιππασία έχει αποδειχθεί μια εξαιρετική αερόβια άσκηση και ποιο είναι ένα πράγμα που θα σας συστήσει ο γιατρός σας για τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς; Το μαντέψατε – αερόβια άσκηση.
Η ιππασία μπορεί πραγματικά να κάνει την καρδιά σας να δυναμώνει. Μελέτες έχουν δείξει ότι σχετίζεται με καρδιακούς παλμούς μεταξύ 136 και 188 παλμών ανά λεπτό. Για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους, ο μέσος 20χρονος σας θα θεωρηθεί ότι εκτελεί μια μέτρια έντονη δραστηριότητα με καρδιακούς παλμούς μεταξύ 128 και 152.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας και τα επίπεδα υψηλού στρες συνδέονται άμεσα με παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Έτσι, όχι μόνο η ιππασία είναι μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο, αλλά βοηθά επίσης και σε άλλους τομείς που είναι καλός για την καρδιά σας, όπως η μείωση του στρες και η βελτίωση της συνολικής ψυχικής σας υγείας.
9. Βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας
Υπάρχει πολύ συναίσθημα που εμπλέκεται μεταξύ ενός αλόγου και του αναβάτη του, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συναισθηματική επίγνωση και τον έλεγχο του αναβάτη. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα συναντήσεις ενώ ιππεύεις, αλλά μαθαίνεις να επικοινωνείς με το άλογό σου και να δουλεύεις μαζί του για να ξεπεράσεις τυχόν προκλήσεις ή εμπόδια στο δρόμο.
Όχι μόνο πρέπει να παραμείνετε κοφτεροί στη σέλα, αλλά πρέπει να διατηρήσετε τον έλεγχο του αλόγου και να διασφαλίσετε ότι αισθάνεται ασφαλές υπό την ηγεσία σας, κάτι που βοηθά επίσης στην αυτοπεποίθηση και τις ηγετικές ικανότητες. Η ιππασία και η συμμετοχή σε δραστηριότητες ιππασίας μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη, να βοηθήσουν στη συγκέντρωση και να ενισχύσουν τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
10. Προωθεί τη χαλάρωση
Λαμβάνοντας υπόψη ότι μάθαμε ότι η ιππασία είναι μια άσκηση που καίει θερμίδες, τονώνει τους μυς και απαιτεί επίσης το κεφάλι σας να συμμετέχει στο παιχνίδι, πώς στο καλό μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση; Η αλήθεια είναι ότι ενώ δεσμεύετε τους μύες σας και ο καρδιακός σας ρυθμός είναι υψηλότερος από το κανονικό, λαμβάνετε επίσης μια απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο, η οποία αυξάνει το αίσθημα ευεξίας.
Δεν είναι όμως μόνο οι ενδορφίνες που προκαλούνται από την άσκηση που παίζουν ρόλο. Η παρουσία του αλόγου και η κοινή χρήση του δεσμού προάγει επίσης μια αίσθηση ηρεμίας. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, η ιππασία σας απομακρύνει από τον πολυάσχολο, αγχωτικό κόσμο γεμάτο θόρυβο και χάος και σας απελευθερώνει στην αγκαλιά της φύσης, η οποία είναι συχνά πολύ γαλήνια και χαλαρωτική από μόνη της.
Τρόποι για ιππασία αν δεν έχετε άλογο
Μπορεί να υπάρχουν πολλά οφέλη από την ιππασία, αλλά δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να έχουν το δικό τους άλογο. Όχι μόνο είναι ακριβό στη διατήρησή τους, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τον χώρο ή την ικανότητα να κρατήσουν άλογα.
Αν συνήθιζες να ιππεύεις αλλά δεν μπορείς πλέον να το κάνεις λόγω συνθηκών ζωής ή σε ενδιαφέρει η ιππασία αλλά δεν το έχεις κάνει ποτέ, υπάρχουν μερικοί σίγουροι τρόποι για να σε βάλουν στη σέλα, ώστε να μπορείς να απολαύσεις τα πάντα αυτά τα υπέροχα οφέλη που έχουν να προσφέρουν τα άλογα.
Παρακολουθήστε μαθήματα ιππασίας
Μην νομίζετε ότι τα μαθήματα ιππασίας είναι μόνο για τα παιδιά. μπορείτε να μάθετε αυτή την ικανότητα σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα μαθήματα ιππασίας δεν είναι μόνο για αρχάριους. Όσοι έχουν προηγούμενη εμπειρία ιππασίας κατανοούν ότι μπορείτε πάντα να μάθετε κάτι νέο ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ανανεώσετε τις δεξιότητές σας, επομένως ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε σε γνώσεις ή εμπειρίες, μπορείτε πάντα να επιλέξετε να κάνετε μαθήματα ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας.
Μπορείτε συνήθως να επιλέξετε ανάμεσα σε ατομικά ή ομαδικά μαθήματα. Εάν ενδιαφέρεστε να συναναστραφείτε με άλλους λάτρεις των αλόγων, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αλληλεπιδράσετε και να γνωρίσετε άλλους με παρόμοια ενδιαφέροντα. Δεν θα περιοριστείτε μόνο στην ιππασία, αλλά συχνά θα συμμετέχετε στην περιποίηση, τη φροντίδα και τον ποιοτικό χρόνο με τα άλογα.
Πηγαίνετε για μια βόλτα στο μονοπάτι
Αν δεν μπορείτε να δεσμευτείτε για τακτικά μαθήματα ιππασίας, αλλά θέλετε απλώς να μπείτε στη σέλα και να πάτε για μια βόλτα, αναζητήστε κοντινούς στάβλους που προσφέρουν πληρωμένα μονοπάτια. Μπορείτε συνήθως να επιλέξετε ανάμεσα σε ιδιωτικές βόλτες ή να πάτε μαζί με μια μεγαλύτερη ομάδα.
Οι περισσότεροι στάβλοι προσφέρουν διαφορετικά επίπεδα μονοπατιών και χρονική διάρκεια για αυτές τις βόλτες. Αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε ποια ρύθμιση λειτουργεί καλύτερα και πόσο καιρό θα θέλατε να είστε έξω. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν πρόσβαση σε άλογα, αλλά θέλουν απλώς να βγαίνουν από το σπίτι και να απολαμβάνουν να είναι καβάλα στο άλογο κάθε τόσο.
Τα άλογα που χρησιμοποιούνται για βόλτες σε μονοπάτια είναι πολύ ήρεμα και καλά εκπαιδευμένα, έτσι ακόμα και οι πιο άπειροι αναβάτες μπορούν να απολαύσουν την περιστασιακή βόλτα στο μονοπάτι.
Lease a Horse
Οι ιππείς και οι λάτρεις των αλόγων μπορεί να έχουν την επιλογή να μισθώσουν ένα άλογο εάν δεν είναι σε θέση να δεσμευτούν ότι θα το έχουν. Με τη χρηματοδοτική μίσθωση, πληρώνετε ένα καθορισμένο τέλος για να ιππεύετε ένα συγκεκριμένο άλογο που ανήκει σε κάποιον άλλο. Έρχεται με πολύ λιγότερες οικονομικές ευθύνες και ευθύνες φροντίδας, αλλά εξακολουθεί να σας δίνει πρόσβαση στο άλογο.
Η μίσθωση μπορεί να σχετίζεται με αθλητικά γεγονότα ιππασίας ή ακόμα και με περιστασιακή ιππασία σε ορισμένες περιπτώσεις. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα μίσθωσης, όπως μια μερική μίσθωση, όπου μπορεί να μην είστε το μόνο άτομο με πρόσβαση σε αυτό το άλογο ή μια πλήρης μίσθωση όπου θα ήσασταν ο μόνος αναβάτης.
Αυτές οι συμφωνίες μίσθωσης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά, επομένως είναι καλύτερο να απευθυνθείτε στο στάβλο που προσφέρει αυτές τις υπηρεσίες κοντά για να μάθετε περισσότερα για το τι προσφέρεται στην περιοχή σας.
Επιβίβαση σε άλογο
Αν έχετε τα οικονομικά για να αποκτήσετε ένα άλογο, αλλά απλώς δεν έχετε την περιουσία ή τον χώρο για να το πραγματοποιήσετε, έχετε την επιλογή να επιβιβαστείτε σε ένα άλογο που έχετε στην ιδιοκτησία κάποιου άλλου. Σε αυτήν την περίπτωση, πληρώνετε είτε εβδομαδιαία είτε μηνιαία χρέωση στον ιδιοκτήτη του στάβλου για να κρατήσει το άλογό σας.
Η πρόσβαση σε καταφύγιο και βοσκοτόπια μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον στάβλο και το τι προσφέρουν, αλλά γενικά προσφέρονται δύο τύποι επιβίβασης:
- Πλήρης διατροφή –Οι υπηρεσίες πλήρους επιβίβασης είναι μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στη φροντίδα του αλόγου σας. Ο στάβλος θα φροντίσει για όλες τις ανάγκες, όπως σίτιση, πρόσβαση σε βοσκοτόπια, καθαρισμό στάβλων και πιθανώς κάποια μικρή φροντίδα περιποίησης, φροντίδα των οπλών και πρόληψη παρασίτων.
- Μερική σανίδα – Η μερική σανίδα απαιτεί περισσότερα από τον ιδιοκτήτη του αλόγου. Σε αυτό το είδος συμφωνίας, ο ιδιοκτήτης θα παρέχει τις ζωοτροφές, τα κλινοσκεπάσματα, τον καθαρισμό του πάγκου, την περιποίηση και πολλά άλλα. Ο στάβλος θα είναι υπεύθυνος για την παροχή πρόσβασης στον πάγκο και στο βοσκότοπο.
Εθελοντής σε ένα Horse Rescue
Ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τρόπους για να αποκτήσετε τακτική πρόσβαση στα άλογα είναι να προσφέρετε εθελοντικά σε μια υπηρεσία διάσωσης αλόγων. Αυτά τα μέρη εργάζονται ακούραστα για να σώσουν τις ζωές ανεπιθύμητων και παραμελημένων αλόγων που διαφορετικά θα στέλνονταν για σφαγή.
Οι διασώσεις πρέπει να καλύπτουν τις οικονομικές ανάγκες και τις ανάγκες φροντίδας αυτών των αλόγων, και συχνά μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλη τη βοήθεια που μπορούν να λάβουν. Όλοι οι διαφορετικοί τύποι αλόγων βρίσκουν το δρόμο τους σε αυτές τις διασώσεις και μπορείτε να προσφερθείτε εθελοντικά για να τους βοηθήσετε να συνηθίσουν να είναι κάτω από τη σέλα, να προσφέρετε υπηρεσίες εκπαίδευσης ή ακόμα και απλώς να βοηθήσετε στη φροντίδα και τη συντήρηση.
Συμπέρασμα
Δεν είναι μυστικό ότι τα ζώα έχουν τον τρόπο να αναδεικνύουν το καλύτερο στην ανθρωπότητα. Η επιστήμη έχει αποδείξει ξανά και ξανά πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Το να είσαι έφιππος όχι μόνο ωφελεί τον αναβάτη μέσω της σωματικής δραστηριότητας αλλά βελτιώνει επίσης την ψυχική υγεία, μειώνει το άγχος και πολλά άλλα. Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση στο δικό σας άλογο, υπάρχουν πολλές επιλογές που πρέπει να εξετάσετε εάν θέλετε να ανεβείτε στη σέλα και να απολαύσετε αυτά τα απίστευτα οφέλη.
