Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικά είναι τα κατοικίδιά μας για εμάς. Είναι μέλη της οικογένειας και τους αγαπάμε πολύ. Ακούμε ιστορίες για κατοικίδια που βοηθούν τους ανθρώπους σε δύσκολες στιγμές και τους εμποδίζουν να αισθάνονται μόνοι λόγω αυτής της άνευ όρων αγάπης. Είναι όμως τα κατοικίδια ικανά να βοηθήσουν άτομα με κατάθλιψη;
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα κατοικίδια μπορούν να βοηθήσουν άτομα με κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα για κάθε άτομο.
Εδώ, συζητάμε πώς τα κατοικίδια μπορούν να βοηθήσουν άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Προσφέρουμε επίσης συμβουλές για το πώς μπορείτε να επωφεληθείτε πλήρως από το κατοικίδιό σας για να σας βοηθήσουμε με την κατάθλιψή σας.
Τι προσφέρουν τα κατοικίδια όταν κάποιος έχει κατάθλιψη
Όποιος έχει κατοικίδιο γνωρίζει ήδη τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει. Μερικές από τις θετικές επιδράσεις που έχουν μελετηθεί και τεκμηριωθεί είναι οι εξής.
Μας κάνουν παρέα
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ζουν μόνοι ή αισθάνονται μόνοι μερικές φορές. Ένα κατοικίδιο είναι εκεί όταν χρειάζεσαι κάποιον να μιλήσεις ή να χαζέψεις μαζί του.
Αυτός είναι επίσης ένας τεράστιος λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι υιοθέτησαν κατοικίδια κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Μια μελέτη στη Μαλαισία διαπίστωσε ότι τα άτομα με κατοικίδια είχαν σημαντικά υψηλότερα θετικά συναισθήματα, ψυχολογική ευεξία και παραγωγικότητα από αυτά που δεν είχαν κατοικίδια.
Επίσης, τα κατοικίδια έχουν αποδείξει επανειλημμένα ότι μπορούν να αισθανθούν πότε δεν νιώθουμε καλά ή στενοχωριόμαστε και είναι πιθανό να σας προσφέρουν άνεση σε αυτές τις στιγμές.
Μας κάνουν να νιώθουμε ότι μας αγαπάμε
Μελέτες δείχνουν ότι η απλή αλληλεπίδραση με κατοικίδια μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ωκυτοκίνης, η οποία βοηθά στην επιβράδυνση της αναπνοής και του καρδιακού παλμού, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των ορμονών του στρες.
Αυτό σημαίνει ότι τα κατοικίδια μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε ήρεμοι και να μας προσφέρουν μια αίσθηση άνεσης. Η ωκυτοκίνη είναι επίσης καθοριστική για την ανάπτυξη ενός δεσμού ανάμεσα σε εσάς και το κατοικίδιό σας.
Τα Τα κατοικίδια αυξάνουν επίσης τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης μας, που είναι ορμόνες που προκαλούν συναισθήματα ανταμοιβής και ευχαρίστησης. Όλα αυτά αθροίζονται στο ότι τα κατοικίδια μας κάνουν να νιώθουμε καλά.
Μας Δίνουν Ευθύνες
Γνωρίζοντας ότι πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ταΐσετε τη γάτα σας ή να πάρετε το σκύλο σας έξω, μπορεί να σας προσφέρει μια τακτική ρουτίνα και μια αίσθηση σκοπού. Δεδομένου ότι τα κατοικίδιά μας εξαρτώνται από εμάς για τη φροντίδα τους, μπορεί να σας αναγκάσει να βγείτε έξω ή απλώς να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε τη μέρα.
Μας κάνουν να ασκηθούμε
Μπορείτε να βγάλετε τη γάτα σας για μια βόλτα, αν και μπορεί να μην αποτελεί απαραίτητα μεγάλη σωματική άσκηση. Αλλά τα σκυλιά σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό!
Όλα τα σκυλιά χρειάζονται μια βόλτα και ορισμένες ράτσες χρειάζονται μακροχρόνιες σωματικές προπονήσεις, κάτι που σας αναγκάζει επίσης να βγείτε έξω για καθαρό αέρα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως περπατώντας τα σκυλιά τους σε σχέση με τους μη ιδιοκτήτες σκύλων. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη, το άγχος και την κακή διάθεση.
Μας κρατούν υγιείς
Τα κατοικίδια είναι γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βοηθούν στην καρδιαγγειακή υγεία. Για παράδειγμα, η American Heart Association δηλώνει ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου, ιδιαίτερα ενός σκύλου, έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Βρέθηκε μάλιστα ότι οι οριακά υπερτασικοί ασθενείς είδαν σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης μέσα σε 5 μήνες μετά την υιοθέτηση ενός σκύλου διάσωσης.
Μας κάνουν ευτυχισμένους
Αν έχετε ένα κατοικίδιο, γνωρίζετε ήδη από πρώτο χέρι πόσο ευτυχισμένοι μπορείτε να έχετε ένα κατοικίδιο (αν και όχι πάντα, φυσικά). Μια μελέτη είχε 263 ενήλικες που συμπλήρωσαν μια διαδικτυακή έρευνα και τα αποτελέσματα ήταν ότι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων ήταν πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους από τους μη ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων.
Μας βοηθούν με τη συναισθηματική μας ευεξία
Μια μελέτη του 2015 σε ασθενείς που έλαβαν ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία για καρκίνο του τραχήλου και του κεφαλιού είχε θετικά αποτελέσματα μετά από αλληλεπίδραση με έναν σκύλο θεραπείας. Πριν οι συμμετέχοντες πάνε για θεραπεία, πέρασαν 15 λεπτά με έναν εκπαιδευμένο σκύλο θεραπείας.
Ανακαλύφθηκε ότι η συναισθηματική και κοινωνική ευημερία των συμμετεχόντων αυξήθηκε παρόλο που η σωματική τους ευεξία μειώθηκε.
Μας βοηθούν με την κατάθλιψη
Ορισμένες μελέτες δείχνουν πώς τα κατοικίδια μπορούν να επηρεάσουν θετικά τους ιδιοκτήτες κατοικίδιων με κατάθλιψη. Μια μελέτη του 2021 είχε 140 ιδιοκτήτες κατοικίδιων και εξίσου πολλούς μη ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων και οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ήταν 41% λιγότερο καταθλιπτικοί από αυτούς που δεν είχαν κατοικίδια.
Μπορεί η κατοχή κατοικίδιων να μας κάνει πιο καταθλιπτικούς;
Όλα αυτά που είπαμε, μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μερικές μελέτες δείχνουν ότι η κατοχή κατοικίδιων ζώων μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης.
Το Psychology Today το συζητά αυτό, αλλά χωρίς να γνωρίζουμε όλες τις καταστάσεις των συμμετεχόντων, είναι δύσκολο να πούμε ποια φιλοσοφία είναι σωστή. Μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν κατοικίδια ήταν πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη από τους μη ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων και εάν ένας συμμετέχων ήταν επίσης άνεργος, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη. Δυστυχώς, η μελέτη δεν εξήγησε γιατί συνέβη αυτό, ειδικά επειδή τόσες άλλες μελέτες έχουν βρει το αντίθετο. Μέρος του θα μπορούσε να είναι ότι οι άνεργοι συμμετέχοντες πάλεψαν να φροντίσουν τα κατοικίδια ζώα τους ενώ είχαν χαμηλότερο εισόδημα.
Επίσης, ενώ η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων φαίνεται να είναι ευεργετική για πολλούς ανθρώπους, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα:
- Αυξημένη οικονομική επιβάρυνση:Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα κατοικίδια κοστίζουν χρήματα - για φαγητό, παιχνίδια, κλινοσκεπάσματα, κτηνιατρική φροντίδα, περιποίηση κ.λπ. Η φροντίδα ενός κατοικίδιου μπορεί να γίνει προβληματική εάν έχετε σταθερό εισόδημα.
- Αλλαγή στην κοινωνική ζωή: Αυτό απευθύνεται περισσότερο σε άτομα που έχουν σκύλους παρά γάτες, αλλά δεν μπορείτε να βγείτε έξω τόσο αυθόρμητα όσο πριν αποκτήσετε κατοικίδιο. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ταΐσετε το κατοικίδιό σας και να το πάρετε μια βόλτα. Θα χρειαστεί να κανονίσετε τη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου εάν βγαίνετε έξω για μεγάλες χρονικές περιόδους, συμπεριλαμβανομένων των διακοπών.
- Χρόνος και προσοχή: Τα κατοικίδια χρειάζονται συγκεκριμένο χρόνο και προσοχή. Δεν θα ευδοκιμήσουν αν δεν είστε αρκετά εκεί για να παίξετε ή να περάσετε χρόνο μαζί τους.
- Ζημιά ιδιοκτησίας: Είτε πρόκειται για τη γάτα σας που μασάει ακριβά καλώδια είτε για τον σκύλο σας που γκρεμίζει ένα ακριβό βάζο από το τραπέζι, η ζημιά στο σπίτι αυξάνει το οικονομικό βάρος της ιδιοκτησίας ενός κατοικίδιου. Ορισμένες καταστροφές συμβαίνουν τυχαία, αλλά μπορεί να προκύψουν άλλοι τύποι επειδή το κατοικίδιο ζώο σας αναζητά την προσοχή σας.
Η κατοχή κατοικίδιων δεν είναι απαραίτητα για όλους - δεν είναι απλώς αντικείμενα που κατέχετε. Είναι μέλη της οικογένειας που χρειάζονται φροντίδα, χρόνο και προσοχή.
Δείτε επίσης: Top 13 Dog Knock-Knock Jokes
Συμπέρασμα
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα κατοικίδια μπορούν να σας κάνουν συντροφιά και να σας βοηθήσουν να νιώσετε ότι σας αγαπούν, ειδικά όταν νιώθετε απογοητευμένοι. Τα κατοικίδια δεν θα θεραπεύσουν απαραίτητα την κατάθλιψη, ωστόσο, και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι για ορισμένους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, τα κατοικίδιά τους συνέβαλαν στην κατάθλιψή τους σε κάποιο βαθμό.
Αλλά αν λάβετε υπόψη όλα τα οφέλη, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι γενικά, τα κατοικίδια μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη. Μόνο η πράξη της φροντίδας ενός κατοικίδιου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η άνευ όρων αγάπη και εμπιστοσύνη που δείχνει το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να κάνει κάθε μέρα να φαίνεται λίγο πιο φωτεινή.
