Αν αναρωτιέστε αν το ινδικό χοιρίδιο σας μπορεί να φάει λάχανο, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Η σύντομη και απλή απάντηση είναι ναι, τα ινδικά χοιρίδια μπορούν να φάνε λάχανο! Και τους αρέσει! Το λάχανο περιέχει πολλές ζωτικής σημασίας βιταμίνες και μέταλλα που είναι εξαιρετικά για τη γουινέα σας και περιέχει τη χονδροειδή ύλη που χρειάζονται για την υγιή πέψη. Τα φρέσκα χόρτα γενικά είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή της γουινέας σας, αλλά πρέπει να δίνονται με μέτρο, καθώς όταν δίνονται σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τα διατροφικά οφέλη του λάχανου και πότε και πόσο να δώσετε στη γουινέα σας.
Τι είναι η φυσική δίαιτα της Γουινέας;
Οι Γουινέα στην άγρια φύση ζουν κυρίως σε γρασίδι, φύλλα, λουλούδια και περιστασιακά φρούτα και λαχανικά. Το σανό Timothy είναι η πιο κοινή τροφή και πρέπει να αποτελεί μεγάλο ποσοστό της κανονικής διατροφής μιας γκινέας. Περιέχει όλες τις φυτικές ίνες που χρειάζονται για τη βέλτιστη πέψη και κρατά κοντά τα δόντια τους που μεγαλώνουν συνεχώς. Οι γουινάδες, όπως και οι άνθρωποι, δεν παράγουν βιταμίνη C, επομένως πρέπει να τη λαμβάνουν από εξωτερικές πηγές, και το λάχανο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Διαφορετικές ποικιλίες λάχανου
Υπάρχουν πολλές κοινές ποικιλίες λάχανου, οι οποίες είναι όλες ασφαλείς για τη γουινέα σας και έχουν διαφορετικό θρεπτικό περιεχόμενο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Πράσινο Λάχανο. Γνωστό και ως λάχανο «κανονιέρη», το πράσινο λάχανο είναι η πιο κοινή και δημοφιλής ποικιλία, που χρησιμοποιείται σε πιάτα όπως η λαχανοσαλάτα ή το ξινολάχανο. Αυτή είναι η πιο συχνά διαθέσιμη και βολική επιλογή για γκινέα.
- Κόκκινο λάχανο. Το κόκκινο λάχανο περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για τις γκινές, επειδή το σώμα τους δεν την παράγει, επομένως πρέπει να την πάρουν από διατροφικές πηγές.
- Λάχανο Savoy. Αυτή η ποικιλία έχει ελαφρώς πιο ήπια γεύση από το πράσινο λάχανο και έχει χαρακτηριστικά ζαρωμένα φύλλα που δεν είναι τόσο τραγανά όσο άλλες ποικιλίες.
- Λευκό λάχανο. Το λευκό λάχανο έχει ελαφρώς λαστιχένια υφή και πιο πιπεράτη γεύση, που μπορεί να μην αρέσει σε ορισμένες γκινές όταν δίνεται ωμό.
- Μωβ λάχανο. Είναι παρόμοιο στη γεύση με το πράσινο λάχανο αλλά πιο πλούσιο σε ευεργετικές ενώσεις όπως η βιταμίνη C.
Ενώ αυτές οι κοινές ποικιλίες είναι όλες απολύτως ασφαλείς για τις γκινές, συνιστούμε το τυπικό πράσινο και μοβ λάχανο, επειδή αυτές οι ποικιλίες είναι εύκολα διαθέσιμες, πιο εύγευστες και πιο πλούσιες σε βασικά θρεπτικά συστατικά.
Οφέλη για την υγεία του λάχανου
Το Το λάχανο είναι μια φθηνή και απλή προσθήκη στη διατροφή της γκινέας σας. Με μέτρο, το λάχανο μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία σας, όπως:
- Βιταμίνη C. Δεδομένου ότι οι γουινές πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη C από διατροφικές πηγές, το λάχανο είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή είναι φορτωμένο με αυτή την απαραίτητη βιταμίνη. Θα βοηθήσει σε ένα υγιές και λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα και θα αποτρέψει διαταραχές όπως το σκορβούτο.
- Χαμηλό σε θερμίδες. Το λάχανο είναι χαμηλό σε θερμίδες, που σημαίνει ότι η γουινέα σας θα έχει μεγάλη θρεπτική αξία σε αυτό το ελαφρύ, υδαρές φαγητό, χωρίς τον κίνδυνο να πάρετε υπέρβαρο.
- Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και των σχετικών διαταραχών.
- Απαραίτητο συστατικό σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, το λάχανο είναι πλούσιο σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν διασπάται στον πεπτικό σωλήνα. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο των ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου.
- Heart He alth. Ειδικά το κόκκινο λάχανο περιέχει φυτικές ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την κόκκινη/μωβ χρωστική ουσία του λάχανου. Η κατανάλωση αυτής της ευεργετικής χρωστικής μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Ασβέστιο και βιταμίνη Κ. Η παρουσία αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή τα δόντια και τα οστά της ινδικής σας.
- Χαμηλή σε χοληστερόλη και λίπος. Το λάχανο είναι μια υγιεινή απόλαυση που δεν θα διακινδυνεύσει την γκινέα σας να πάρει υπέρβαρο, καθώς είναι χαμηλό σε χοληστερόλη και λίπος.
Το λάχανο είναι επίσης γεμάτο με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη Β6.
Ανησυχίες για την υγεία του λάχανου
Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το λάχανο είναι μια ασφαλής και θρεπτική προσθήκη στην κανονική διατροφή της γκινέας σας. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μικρές ανησυχίες που πρέπει να γνωρίζετε.
- Το φούσκωμα και ο μετεωρισμός είναι οι κύριες ανησυχίες για την υγεία με το λάχανο. Το φούσκωμα μπορεί να είναι επώδυνο και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή ακόμα και διάρροια στις γκινές.
- Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διατροφή της γουινέας σας, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα, χαλαρά κόπρανα και πόνο και δυσφορία.
- Ενώ μικρές ποσότητες ασβεστίου είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη υγεία, η υπερβολική διατροφή των ινδικών σας μπορεί να οδηγήσει σε ουρολοιμώξεις ή πέτρες στα νεφρά.
Οι κίνδυνοι που συνδέονται με το να δίνετε λάχανο στις γκίνιες σας προέρχονται κυρίως από την υπερβολική σίτιση, οπότε φροντίστε να το δίνετε με μέτρο.
Πόσο λάχανο είναι εντάξει;
Οι Γουινέα λατρεύουν το λάχανο και, αν τους δοθεί η ευκαιρία, θα φάνε περισσότερο από το μερίδιο τους. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η υπερβολική κατανάλωση ακόμη και υγιεινών τροφών μπορεί γρήγορα να προκαλέσει προβλήματα. Λοιπόν, πόσο λάχανο είναι εντάξει για την γκίνια σας και πόσο είναι πάρα πολύ;
Ενώ τα φρέσκα χόρτα όπως το λάχανο είναι υπέροχα για τη γουινέα σας, συνιστούμε να τα δίνετε γύρω από ένα φλιτζάνι φρέσκα φύλλα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε επώδυνα πεπτικά προβλήματα. Τα φρέσκα, ωμά φύλλα είναι καλύτερα και ολόκληρα ή ψιλοκομμένα είναι και τα δύο ωραία, ανάλογα με τις προτιμήσεις της γκινέας σας. Πιθανότατα θα προτιμήσουν τα ολόκληρα φύλλα και θα λατρέψουν να μασήσουν τα φρέσκα τραγανά φύλλα.
Τα φύλλα πρέπει να πλυθούν καλά για να αφαιρεθούν τυχόν βρομιές ή φυτοφάρμακα και, αν είναι δυνατόν, να καλλιεργηθούν βιολογικά. Επιπλέον, δώστε τους μόνο τα φύλλα και αφαιρέστε το στέλεχος.
Συμπέρασμα
Το λάχανο είναι μια εξαιρετική περιστασιακή προσθήκη στη διατροφή της γκινέας σας. Αν και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά την καθημερινή τους διατροφή και πρέπει να χορηγείται με φειδώ, περιέχει ευεργετικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στη συνολική υγεία της γουινέας σας. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνη C για υποστήριξη του ανοσοποιητικού, αντιοξειδωτικά για τη μείωση της φλεγμονής και ασβέστιο και βιταμίνη Κ για υγιή δόντια και οστά. Το καλύτερο από όλα, το λάχανο είναι χαμηλό σε θερμίδες, χοληστερόλη και λίπος, επομένως αποτελεί μια εξαιρετική υγιεινή απόλαυση χωρίς τον κίνδυνο να πάρει η γουινέα σας υπέρβαρο.
Συμπερασματικά, ναι, οι γκίνιες σας μπορούν να τρώνε με ασφάλεια λάχανο, αν και με μέτρο. Είναι ένα ασφαλές και θρεπτικό σνακ που θα λατρέψουν οι γκινές σας.
